Bei F*oRT treffen sich acht bis zwölf bunt zusammengewürfelte Frauen*. Die Treffen finden wöchentlich für mindestens ein Jahr statt und werden immer von zwei Personen aus der Gruppe geleitet. Bei diesen Treffen unterstützen sich die Frauen* gegenseitig in der Bearbeitung der eigenen therapeutischen Prozesse. Die Themen sind dabei vielfältig, häufig geht es um zwischenmenschliche Konflikte, Beziehungen, Probleme im Alltag, Unzufriedenheit mit der Lebenssituation sowie den dahinter liegenden Mustern.
Gleichzeitig gibt es viel Raum für freudvolles Erleben, sich selbst und andere wertzuschätzen, eigene Gefühle wahrzunehmen, sich zu stärken aber auch Lust auf Kontakt mit anderen Frauen*.
F*oRT ist nicht geeignet für Frauen*, die nicht in der Lage sind, an einem derartigen Gruppenprozess teilzunehmen.
Jede Sitzung von F*oRT hat eine Grundstruktur mit folgenden Elementen als festen Bestandteil. Auf der anderen Seite ist der Inhalt der therapeutischen Arbeit jeder Person sehr eigenständig, einschließlich ihres Urteils darüber, was sie in ihrem Leben ändern möchte.
BLITZLICHT
Ich teile mit der Gruppe wie ich gerade hier bin.
GUTES UND NEUES
Um aufmerksam für das Positive in ihrem Leben zu werden, wendet sich jede Frau* dem guten und neuen Dingen in ihrem Leben zu.
GESPINSTERUNDE
In dieser Runde legen die Frauen* Phantasien bezüglich anderer Frauen* in der Gruppe offen. Die betreffende Frau* bestätigt oder verneint diese.
ARBEITSZEITEN
In ihrer Arbeitszeit kann jede Frau* ihre Themen auf ihre Weise bearbeiten. Sie wählt sich dabei eine andere Teilnehmer*in zu ihrer Unterstützung und hat bei ihrer Arbeit die volle Aufmerksamkeit der Gruppe.
GROLLRUNDE
Unangenehme Gefühle wie z. B. Ärger, Wut, Unsicherheiten, die durch andere Frauen* in der Gruppe ausgelöst werden, können bewusst gemacht, ausgesprochen und entlastet werden.
SCHMUSERUNDE
In dieser Runde kann jede Frau* sich und anderen Frauen* in der Gruppe Anerkennung geben, bekommen, ablehnen und sich wünschen.
Den Raum zwischen diesen Elementen kann die Gruppe nach eigenen Wünschen mit Körperarbeit, Tanzen, Spiele, Singen, Fantasiereisen, Massagen und neue Ideen gestalten.